A criação deste blog tem o objetivo de auxiliar o processo de emagrecimento de todos que acham que precisam de ajuda. Se pensarmos que a dieta é só hoje, não precisamos nos preocupar com o amanhã. Portanto, convido vocês a postarem suas experiências diárias, dificuldades e facilidades, truques e tudo o que puder ajudar a alcançar este objetivo.
terça-feira, 13 de dezembro de 2011
22h34, comecei...
Hoje começo a brincar de emagrecer, quero que seja divertido e vai ser, vamos lá gente, alegria!!!
Só consegui vencer a guerra contra o meu bucho indo para a academia, puxando ferro, pulando corda e correndo na rua. No começo dá muita preguiça mas depois com o tempo, não dá pra ficar sem fazer isto. Quanto á dietas quando estou querendo apertar o botão vermelho, como agora por que estou buchudo de novo, procuro por refeições líquidas como sopas e vitaminas que hidratam, são leves e rápidas. Diminuir o intervalo entre as refeições também ajuda muito, pois se fico a manhã inteira sem comer nada posso ficar com dor de estômago ou na hora do almoço querer comer como um pedreiro. O ideal é entre as refeições comer uma fruta ou barra de cereal. Evito comer depois das 20 horas pois o metabolismo está mais lento e há uma grande tendência a acumularmos mais gordura no corpo do que quando estamos nos alimentando no café da manhã. Quando realmente está muito difícil de segurar a fome apelo para farelo de trigo, em uma vitamina por exemplo,frutas fibrosas como laranja (por causa do bagaço) ou muita folha como alface, rúcula, repolho, cenoura crua e etc... Escovar os dentes logo após as refeições tambem ajuda, pois pelo menos para mim, o gosto da pasta de dente dá sede e tira um pouco o apetite, ajudando desistir de comer mais um pedação de pudim na sobremesa depois do almoço.
Minha queridas amigas e eu... casamento Edlene.
ResponderExcluirAmanhã vou divulgar o meu peso. 1º dia.
ResponderExcluirSó consegui vencer a guerra contra o meu bucho indo para a academia, puxando ferro, pulando corda e correndo na rua. No começo dá muita preguiça mas depois com o tempo, não dá pra ficar sem fazer isto. Quanto á dietas quando estou querendo apertar o botão vermelho, como agora por que estou buchudo de novo, procuro por refeições líquidas como sopas e vitaminas que hidratam, são leves e rápidas. Diminuir o intervalo entre as refeições também ajuda muito, pois se fico a manhã inteira sem comer nada posso ficar com dor de estômago ou na hora do almoço querer comer como um pedreiro. O ideal é entre as refeições comer uma fruta ou barra de cereal. Evito comer depois das 20 horas pois o metabolismo está mais lento e há uma grande tendência a acumularmos mais gordura no corpo do que quando estamos nos alimentando no café da manhã. Quando realmente está muito difícil de segurar a fome apelo para farelo de trigo, em uma vitamina por exemplo,frutas fibrosas como laranja (por causa do bagaço) ou muita folha como alface, rúcula, repolho, cenoura crua e etc... Escovar os dentes logo após as refeições tambem ajuda, pois pelo menos para mim, o gosto da pasta de dente dá sede e tira um pouco o apetite, ajudando desistir de comer mais um pedação de pudim na sobremesa depois do almoço.
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