Meu querido sobrinho Ramon deu dicas ótimas:
Só consegui vencer a guerra contra o meu bucho indo para a academia, puxando ferro, pulando corda e correndo na rua. No começo dá muita preguiça mas depois com o tempo, não dá pra ficar sem fazer isto. Quanto á dietas quando estou querendo apertar o botão vermelho, como agora por que estou buchudo de novo, procuro por refeições líquidas como sopas e vitaminas que hidratam, são leves e rápidas. Diminuir o intervalo entre as refeições também ajuda muito, pois se fico a manhã inteira sem comer nada posso ficar com dor de estômago ou na hora do almoço querer comer como um pedreiro. O ideal é entre as refeições comer uma fruta ou barra de cereal. Evito comer depois das 20 horas pois o metabolismo está mais lento e há uma grande tendência a acumularmos mais gordura no corpo do que quando estamos nos alimentando no café da manhã. Quando realmente está muito difícil de segurar a fome apelo para farelo de trigo, em uma vitamina por exemplo,frutas fibrosas como laranja (por causa do bagaço) ou muita folha como alface, rúcula, repolho, cenoura crua e etc... Escovar os dentes logo após as refeições tambem ajuda, pois pelo menos para mim, o gosto da pasta de dente dá sede e tira um pouco o apetite, ajudando desistir de comer mais um pedação de pudim na sobremesa depois do almoço.
Ramon querido, eu estou me preparando para começar a praticar um esporte em fevereiro, ou vôlei de areia (kikiki), ou natação... sou meio preguiçosa pra sair de casa, ir pra academia, acho que preciso de uma turma animada pra me impulsionar. Não sou disciplinada como você, mas você é um exemplo a ser seguido. Te amo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário